Toate articolele scrise de: admin

Renuntarea la tigari: reactii imediate in organism

Publicat în de
1

Daca in fata legii toti oamenii sunt egali, nu acelasi lucru se intampla si in fata tutunului – exista persoane care nu fumeaza niciodata, altele care incep sa fumeze la varste destul de inaintate, si altele care nu mai pot renunta! Un aspect interesant descoperit de cercetatorii in domeniu presupune ca femeile incep sa fumeze mai tarziu decat barbatii, insa acestea dezvolta un grad mai mare dedependenta, fapt care conduce la aparitia unor mari dificultati cand vine vorba de a renunta la acest obicei… sau viciu.

Majoritatea fumatorilor neglijeaza faptul ca fumul de tigara contine peste 4000 de compusi nocivi sanatatii – sute dintre acesti compusi sunt toxici, insa cateva zeci sunt cancerigeni. Totodata, fumatorii uita ca fumul de tigara nu le afecteaza doar propria sanatate, ci si pe cea a persoanelor din jur prin asa-numitul fumat pasiv.

Renuntarea la fumat este un proces dificil deoarece persoanele in cauza devin dependente de nicotina – un drog in adevaratul sens al cuvantului, deoarece perturba functionarea creierului, generand o dependenta atat fizica cat si psihica. Astfel, cand o persoana doreste sa renunte la tigari dependenta de nicotina declanseaza sevrajul nicotinic. Acesta sa manifesta diferit in functie de organismul fiecarei persoanei – sunt persoane care se confrunta cu stari dedepresie, stres, insomnii, irascibilitate si altele care nu manifesta niciunul dintre aceste simptome.

Cand spuneti stop tutunului trebuie sa fiti constienti ca pot aparea reactii de natura fizica si/sau psihologica si ca va trebui sa gasiti solutii pentru a trece peste aceste situatii de stres fara sa va aprinteti o tigara!?

In cele ce urmeaza va prezentam un calendar cu schimbarile care au loc in organism imediat ce v-ati decis sa renuntati la fumat!

Dupa 20 minute
Se observa o scadere a tensiunii arteriale, frecventei cardiace si a temperaturii corpului.

Dupa 8 ore
Nivelul monoxidului de carbon din sange scade cu pana la 50%, iar nivelul de oxigen creste considerabil catre limita normala.

Dupa 24 ore
Riscul de infarct miocardic incepe sa scada.

Dupa 48 ore
Mancarea va fi mai delicioasa si va mirosi a… mancare! Fumatul afecteaza simturile olfactiv si gustativ, iar dupa trecerea celor 48 ore de la renuntare capacitatea functionala a acestor simturi se normalizeaza.

Dupa 72 ore
Musculatura care sustine tubul bronsic incepe sa se relaxeze, reducand astfel riscul de aparitia al astmului. De asemenea, se va observa o crestere a nivelului de energie.

Intre 2 saptamani – 3 luni
Circulatia sanguina se va imbunatati simtitor, mersul pe jos va redeveni o activitate placuta si utila, iar rata declinului functiilor pulmonare va scadea considerabil. Toate acestea conduc la imbunatatirea calitatii vietii!

Intre 1 – 9 luni
Tusea, congestia nazala, oboseala si respiratia suieratoare vor fi ameliorate semnificativ.

Este important sa va reamintiti ca vindecarea dependenta de nicotina necesita mult timp si rabdare. Nu trebuie sa va pierdeti curajul sau sa va resemnati in fata dependentei, fiti optimisti si veti gasi solutii pentru indepartarea pericolului! Observati toate schimbarile care s-au produs pana acum atat la nivel fizic, cat si psihic! Tineti cont de faptul ca increderea de sine este stimulata pe masura ce acumulati mai mult timp de cand ati renuntat la tigari!

Dupa 1 an
Riscul de aparitie al cardiopatiei ischemice va fi redus cu pana la 50%.
Nota: Fumatul afecteaza sanatatea inimii prin scaderea oxigenului din sange, conducand la cresterea tensiunii arteriale si a frecventei cardiace.

Dupa 5 ani
Riscul de a suferi un accident vascular cerebral va fi comparabil cu cel al unui nefumator.

Dupa 10 ani
Riscul aparitiei diferitelor tipuri de cancer va fi redus cu pana la 50% - cancer pulmonar, cancer faringian, cancer esofagian, cancer renal si pancreatic. De asemenea, riscul aparitiei bolilor ulceroase este redus semnificativ.

Dupa 15 ani
Riscul de deces prematur cauzat de bolile cardiovasculare sau de diferitele tipuri de cancer este similar cu cel al unei persoane care nu a fumat niciodata.

In consecinta, procesul de vindecare al organismului de efectele tutunului incepe dupa numai 20 minute de la renuntare si dureaza pana la 15 ani. Dvs. cand va incumetati sa spuneti STOP TUTUN?

Cât costă să te laşi de fumat

Publicat în de
Răspunde
Cât costă să te laşi de fumat (Foto: AP)

Cât costă să te laşi de fumat (Foto: AP)

Maria Constantinescu are 63 de ani şi a lucrat toată viaţa ca operator calculator la Institutul Naţional de Statistică. Paradoxal, nu are un calculator, pentru că nu-şi permite unul. Pensia ei este de 700 de lei.

Dacă ar fi avut copii, probabil aceştia i-ar fi dăruit unul, dar nu are nici copii. Nu şi-a permis acest lux în tinereţe, pentru că nu avea un domiciliu stabil. Apoi, după mai multe sarcini pierdute, la 35 de ani, a făcut cancer de col uterin. Ovarele şi uterul i-au fost extirpate.

Doamna Constantinescu este văduvă. Soţul ei a murit la începutul anilor 2000. Fumase toată viaţa. De altfel, fumul de ţigaretă a fost elementul constant din viaţa Mariei Constantinescu. În tinereţe a început şi ea să fumeze,  “cum încep toţi fumătorii.”

“Din prostie! Una la ceai azi, una la cafea mâine. Apoi am început să-mi cumpăr. Pe vremea aia puteai să-ţi cumperi la bucată. Îmi luam 3, 4, 5. Cât îmi permiteam. Nu îmi permiteam să fumez foarte mult, mai ales după ce m-am angajat”, îşi aminteşte doamna Constantinescu. “Dup-aia îmi luam câte un pachet. Îl luam azi, da’ aveam şi mâine”, povesteşte femeia.

Povestea s-a repetat zilnic, timp de 40 de ani. În ultima perioadă fuma aproape 2 pachete pe zi. “După ce mă spălam pe ochi, aprindeam o ţigară, nu tu mâncare sau altceva.”, recunoaşte doamna Maria.

Acum 3 ani şi jumătate a decis să renunţe pentru prima dată. “Am fost bolnavă. Probleme cu tensiunea. Nenorocitu’ de fumat mi-a accentuat boala cardiovasculară şi am zis: gata, mă las.”, mărturiseşte doamna Constantinescu. “Am început un tratament cu medicamente, într-un program al Ministerului Sănătăţii şi m-am lăsat. Erau grele, îmi afectau ficatul (n.r. medicamentele). Şi era greu. E dorinţa aia de ţigară, vrei ţigară!”, ne spune doamna.

“Dup-aia am avut o problemă de sănătate care m-a băgat aşa într-o tensiune. Am văzut pe cineva că fumează şi i-am cerut o ţigară. Mi se părea că îmi face foarte bine şi m-am apucat din nou”, adaugă pensionara.

A fumat până acum două luni, când doamna Constantinescu s-a întors la programul de renunţare la fumat al Ministerului Sănătăţii. Se numeşte “STOP FUMAT”.

“Mi-am distrus sănătatea de tot. Am făcut şi diabet. Plus, pe lângă sănătate, nici nu-mi mai permiteam financiar. Cu o pensie de 700 de lei, vă daţi seama, dădeam toţi banii pe ţigări. Am zis: trebuie să mă las, nu mă conduce o ţigară.”, spune hotărâtă femeia.

“Acum fac tratament cu plasturi. Nu-mi mai afectează ficatul. E totul gratuit. Sunt fericită că nu mai asociez ţigara cu cafeaua sau alte lucruri, cum făceam înainte. De când am reluat tratamentul, nu mai am nici stările alea de oboseală.”, spune uşurată Maria Constantinescu.

Ziua Naţională fără Tutun

Joi, 18 noiembrie, este Ziua Naţională fără Tutun. Este organizată în fiecare an, începând din 2002, în cea de-a treia joi din luna noiembrie. Celebrarea dublează Ziua Mondială fără Tutun, marcată anual pe 31 mai. “Sunt două momente peste an, în care ne dorim să atragem atenţia asupra problemei fumatului şi să descurajăm această activitate”, ne-a declarat doctorul Magdalena Ciobanu de la Institutul de Pneumoftiziologie “Marius Nasta” din Bucureşti, coordonatorul programului naţional “Stop Fumat”.

Te laşi de fumat gratuit, dar pe banii tăi

Fumătorii care decid să pună capăt viciului costisitor pot beneficia de tratament gratuit prin programul naţional “STOP FUMAT”, început de Ministerul Sănătăţii în 2007. Este vorba, mai exact, despre două modalităţi între care “pacienţii” pot opta, potrivit doctorului Magdalena Ciobanu. “Pentru a depăşi sevrajul de nicotină, fumătorii urmează un tratament care durează trei luni. Cei care ne cer ajutorul pot alege între plasturi cu nicotină, sau tratament medicamentos, fiecare după necesităţi.”, spune Magdalena Ciobanu.

Tratamentul este gratuit deoarece fondurile programului provin tot din buzunarele fumătorilor, mai exact din “taxa pe viciu”, inclusă în preţul de raft al ţigaretelor şi băuturilor alcoolice, potrivit unui comunicat al Ministerului Sănătăţii.

Anul acesta bugetul pentru programul “Stop Fumat” a fost de 5 137 000 lei.

Peste 13.000 de români au solicitat, de la începutul anului, ajutorul insituţiilor implicate în programul “Stop Fumat”.  “În 2009, 40 la sută dintre cei care ne-au cerut ajutorul s-au lăsat de fumat”, ne-a declarat coordonatorul programului.

Detalii despre program aflaţi pe www.stopfumat.eu

O treime dintre europeni fumează

Potrivit unui Eurobarometru publicat la începutul acestui an, 30 la sută dintre români se declară fumători, valoare apropiată de media europeană de 29 la sută. 650 de mii de europeni mor anual din cauze legate de fumat. Jumătate dintre aceştia au între 35-69 de ani.

Fumatul la români (Eurobarometru)

30% dintre români fumează

Peste 90% dintre fumătorii români fumează în fiecare  zi

Un fumător român consumă în medie 15 ţigarete pe zi (media europeană este de 14,4)

38% dintre fumătorii români au încercat să renunţe la fumat în ultimul an, cu 6 la sută mai mult faţă de 2006

Jumătate  dintre ei au avut mai multe încercări

58% dintre români spun că nu au fumat niciodată.

Cum a devenit nefumător Marius Vintilă după ce a citit o carte

Publicat în de
4
Marius Vintilă s-a apucat de fumat la vârsta de 18 ani şi fuma în jur de un pachet de ţigări pe zi /// Foto: TVR

Marius Vintilă s-a apucat de fumat la vârsta de 18 ani şi fuma în jur de un pachet de ţigări pe zi /// Foto: TVR

Anual, mor aproximativ 5 milioane de persoane din cauza acestui viciu, estimează Organizaţia Mondială a Sănătăţii

În patru luni de campanie antifumat, desfăşurată în perioada septembrie 2008 – ianuarie 2009, 2.000 de români au renunţat la ţigări, potrivit statisticilor Ministerului Sănătăţii, speriaţi de pictogramele prezente pe pachetele cu tutun. Cei mai mulţi fumători însă nu s-au lăsat impresionaţi de imagini şi au găsit modalităţi pentru a le masca, după cum nu au fost speriaţi nici de creşterea preţului la ţigări. Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, anual mor aproximativ 5 milioane de persoane din cauza acestui viciu.

Pentru fumătorii înrăiţi care vor să renunţe la tutun există o soluţie ce pare la prima vedere exotică: o carte vorbită. Autorul Allen Carr spune că un mare avantaj al acestei metode îl reprezintă faptul că, odată ce ai renunţat la fumat, nu vei mai simţi dorinţa de a aprinde niciodată o ţigară. Terapia ar consta în ascultarea unui audiobook (50 de lei) şi citirea unei cărţi (28 de lei). Cheia succesului acestei metode este să asculţi sau să citeşti volumul de la început până la sfârşit, ne spune Marius Vintilă, realizator radio, care a testat metoda pe pielea lui.

“Eu m-am lăsat de fumat imediat după ce am terminat de citit cartea lui Allen Carr, în noiembrie 2008, iar atunci această carte nu era tradusă în română. După ce a apărut şi ediţia tradusă am primit propunerea din partea unei edituri să transform această carte într-un audiobook”, a declarat pentru Gândul Marius Vintilă. Prezentatorul radio mărturiseşte că fuma în jur de 15 sau 20 de ţigări pe zi şi că până să încerce această metodă, a avut două tentative ratate de a se lăsa de fumat. “Fumez de la vârsta de 18 ani, iar până să citesc această carte am mai încercat de două ori să renunţ la acest viciu. Nu puneam ţigara în gură timp de trei luni, după care reveneam la prostul obicei”, adaugă Vintilă. Astfel, după 23 de ani de viciu, Marius Vintilă spune că a devenit nefumător. În plus, DJ-ul susţine că alţi 10 colegi de-ai lui s-au lăsat de fumat tot cu ajutorul acestei metode.

Plasturi, gumă de mestecat şi medicamente

Plasturii antifumat reprezintă o altă metodă destul de eficientă pentru a renunţa la fumat. Produsul îi ajută pe dependenţii de nicotină să întrerupă obiceiul de a fuma, prin reducerea efectelor dezagreabile care apar în mod obişnuit atunci când vrei să renunţi la acest viciu. Modul de utilizare este destul de simplu. Se aplică un plasture în zone unde nu deranjează, precum antebraţul, zilnic dimineaţa. Plasturele se va păstra timp de 16 ore, pe o perioadă de trei săptămâni. După acest interval de timp, se va reduce doza la jumătate pentru încă două săptămâni. O cutie costă 71 de lei şi conţine şapte plasturi. Guma de mestecat trebuie folosită timp de 30 de minute. Se recomandă o pastilă ori de câte ori fumătorul simte nevoia de a apinde o ţigară. După jumătate de oră toată nicotina este eliberată din guma de mestecat. Astfel, nicotina intră în organism direct prin intermediul mucoasei bucale atunci când mestecaţi produsul. Prin înghiţire, nicotina este distrusă în stomac putând produce simptome neplăcute, aşa că e recomandat să nu mestecaţi energic. O cutie conţine 30 de pastile de gumă, care costă 28 de lei.

Există şi tratament gratuit

Medicii de la Institutul Naţional de Pneumologie “Prof. Dr. Marius Nasta” îi ajută pe dependenţii de nicotină să renunţe la fumat cu ajutorul unor medicamente, care se eliberează numai pe bază de reţetă. Un astfel de tratament este gratuit, deoarece face parte din campania “Stop Fumat” desfăşurată de Ministerul Sănătăţii.

Ţigara electronică este un instrument care vă ajută să vă lasaţi de fumat. Utilizatorul va aspira un abur exact ca la o ţigară obişnuită, iar în timpul aspirării se va aprinde un led la capătul produsului care imită jarul, pentru un efect vizual complet identic. Concentraţia de nicotină şi aroma acesteia pot fi reglate cu ajutorul rezervelor înlocuibile. Aceasta costă în jur de 400 de lei.

Cum sa te lasi de fumat intr-un mod natural ?

Publicat în de
Răspunde

Tutunul, stie toata lumea, are consecinte grave asupra sanatatii noastre: boli respiratorii grave, cancer pulmonar, probleme cardiace si circulatorii, ca sa enumaram doar cateva. In fiecare an, mai mult de un fumator din trei incearca sa se lase de fumat si unul din zece reuseste.

Oricare ar fi cantitatea de tutun consumata si durata consumului, nu e niciodata prea tarziu sa ne oprim. Riscul de a dezvolta o boala grava se micsoreaza dupa abandonarea fumatului.

Cercetarile recente arata ca obiceiul fumatului lasa in moleculele organismului o urma de nesters, chiar daca s-a renuntat la tigari cu mult timp in urma. Rezultatele acestor studii ar putea oferi explicatii in ceea ce priveste continua crestere a riscului aparitiei cancerului de plamani si a altor afectiuni pulmonare, printre cei care odata au fost fumatori convinsi.

S-a observat ca schimbarile pe care fumatul le produce la nivel genetic pot persista chiar si dupa zeci de ani dupa ce acest obicei a fost abandonat. Astfel, s-a constatat ca, atunci cand cineva se lasa de fumat, organismul lui incepe gradat sa se refaca, dar, contrar parerii general acceptate pana acum, nu toata lumea se reface complet.

Desi riscul aparitiei, spre exemplu, a unei afectiuni cardiace este aproximativ acelasi ca in cazul unui nefumator, riscul aparitiei cancerului de plamani, a enfizemului si a altor afectiuni pulmonare progresive care creeaza probleme de respiratie ramane crescut, chiar daca persoana in cauza n-a mai fumat o tigara de cativa zeci de ani.

Riscul aparitiei de afectiuni pulmonare

Cercetatorii au afirmat recent ca, desi multe persoane sunt de parere ca-si reduc riscul aparitiei unor afectiuni pulmonare daca se lasa de fumat, acestea niciodata nu diminueaza riscul pana la zero.

Aceste afirmatii se bazeaza pe o serie de studii, care s-au facut la nivel genetic, pentru a observa nivelul de afectare al tesuturilor canalelor ce formeaza arborele bronsic din plamani, comparand cazul catorva nefumatori (care n-au fumat niciodata), cu al unor fumatori si al unor fosti fumatori ( care se lasasera de fumat de o perioada cuprinsa intre 1 si 30 de ani).

S-a observat ca unele gene, care au avut de suferit in cazul fumatorilor si-au revenit la nivelul normal in cazul celor care s-au lasat de fumat. Dar, in acelasi timp, exista si o serie de gene care, din nefericire, nu si-au mai revenit. La acestea se refera acest studiu, care subliniaza faptul ca fumatul induce in organismul fumatorilor procese ireversibile, care pot avea o serie de urmari nedorite.

Important de observat este faptul ca o parte din aceste gene sunt raspunzatoare de producerea unor proteine, ce se pot asocia cu afectiunile pulmonare. De exemplu, cateva gene legate de ciclul celular prezentau un nivel scazut atat in cazul fumatorilor curenti, cat si in cel al fostilor fumatori. Acest lucru este in concordanta cu reducerea ratei diviziunii celulare a canalelor aeriene, observata in cazul pacientilor care sufera de bronsita cronica sau enfizem.

In mod similar, exista cateva gene care au rolul de a codifica proteinele implicate in refacerea AND-ului si care au un nivel mai redus in cazul fumatorilor, atat a celor curenti, cat si a celor care s-au lasat de fumat.

Prezenta unor afectiuni ar putea fi o alta explicatie care justifica aparitia unor modificari in structura acestor gene. Trebuie insa mentionat ca fostii fumatori care au participat la studiu sunt cei care mai bine de 30 de ani au fumat cel putin un pachet de tigari pe zi si ca toti acestia au prezentat semne ale unor bronsite cronice sau enfizem.

Cercetatorii au descoperit ca tipul de modificare a genelor nu se poate corela cu severitatea afectiunii pulmonare, ceea ce sugereaza ca vina trebuie cautata in alta parte.

Un alt studiu sustine faptul ca fumatorii insasi sunt cei care induc acele schimbari genetice de durata. Ei afirma ca au mai fost descoperite diferente in ceea ce priveste modificarile genetice si in cazul fostilor fumatori care sunt sanatosi.

Celulele canalelor aeriene par sa sufere modificari la nivel molecular, care persista multi ani dupa ce persoana in cauza s-a lasat de fumat.

Aceste observatii sunt deosebit de importante pentru ca deschid calea unor viitoare studii. Necesitatea acestor cercetari apare daca se are in vedere ca, deocamdata, nu se poate stabili o relatie de tip cauza-efect intre genele modificate si afectiunile pulmonare.

Cercetatorii doresc sa realizeze in prima faza un studiu care sa urmareasca modificarile genetice si ratele de aparitie a diverselor afectiuni inainte si dupa ce o persoana a renuntat la acest obicei.

Dar intr-un final, toate aceste studii si cercetari, cat de grave rezultate ar avea, nu ii vor convinge pe fumatori de nocivitatea activitatii lor. Nici avertismentele, nici prezentarea unor cazuri infioratoare de moarte din cauza fumatului, nici pretul din ce in ridicat al tigarilor nu ii vor convinge pe fumatori sa se trezeasca cat mai au timp.

Tigara este mai ales un dusman declarat al femeii. In primul rand datorita asociatiei tutun – pilula contraceptiva care mareste de 10 ori riscurile cardio-vasculare. Nasterea prematura, copii cu o greutate prea mica si moartea bebelusului sunt consecintele tabacismului mamei in timpul graviditatii.

Exista o multime de scuze pentru a nu ne opri din fumat:

“Mi-e frica sa nu ma ingras”.

Luarea in greutate este deseori moderata. Nicotina continuta in tutun creste metabolismul, aceasta insemnand ca intr-o zi normal, fumatorul arde mai multe calorii decat un nefumator. De altfel, fumatul taie pofta de mancare, atenueaza savoarea mancarii, micsorand astfel placerea de a manca.

Dieta si igiena sunt foarte importante. Nu trebuie sa ne punem la regim in momentul in care ne lasam de fumat. Este mai bine sa ne oprim sa fumam si apoi sa incercam sa dam jos kilogramele in plus.

Cu toate acestea exista anumite reguli care trebuie respectate:

  • Nu mancati prea multe alimente grase – evitati produsele de patiserie, sosurile
  • Consumati multe fructe si legume. Tutunul reduce vitamina C din organismul fumatorilor, fiecare tigara “consumand” 2 mg de vitamina C. trebuie sa mancati multe fructe bogate in aceasta vitamina.
  • Beti multa apa pe parcursul zilei.
  • Faceti un pic mai multe exercitii fizice – o ora de mers rapid arde la fel de multe calorii ca 20 de tigari.

“Fumatul ma relaxeaza”.

Tensiunea pe care o simtiti inainte sa fumati si care este usurata de tigara este datorata in principal lipsei nicotinei. Diferite metode de relaxare sunt posibile: yoga, meditatie, plimbari in natura, masaje relaxante. Anumite produse – timbre sau gume de mestecat – care inlocuiesc nicotina pot sa va ajute suprimand nevoia de nicotina.

“Nu am suficienta vointa”.

Este mai bine sa ne pregatim pentru momentul in care ne lasam de fumat, caci oprirea este ca o invatare, deci trebuie sa ne debarasam de reflexele conditionate dobandite in timpul anilor fumatori. A te opri din fumat nu este doar o chestiune de vointa, ci una de metoda. Vointa poate sa primeasca ajutorul acupuncturii, in general, si auripuncturii, in special.

“Fumatul este o placere”.

Incetarea de a fuma inseamna sa redescoperi alte placeri: mirosul unui parfum bun, gustul alimentelor, senzatia de a respira aer curat si mai ales, sentimentul reusitei personale si satisfactia de a gasi o forma de libertate.

Pentru a reusi sa trecem de sevraj, putem sa folosim:

  • Tabacum CH3 granule, de 3 ori pe zi si 3 granule de fiecare data cand aveti pofta de o tigara
  • Valeriana – extract, permite calmarea stresului si provoaca dezgustul fata de tabac
  • Eschscholtzia californica – daca sevrejul provoaca insomnia
  • Sunatoare – daca aveti tendinta de a deveni depresiv.

Si iata si ultimele sfaturi pe care vi le putem da:

  • Inconjurati-va de persoane care va incurajeaza si nu va incita sa fumati.
  • Alegeti o perioada de timp in cursul careia grijile personale, familiale, sentimentale si profesionale nu sunt foarte importante.
  • A decide dinainte o data precisa cand va veti lasa de fumat va va ajuta sa va pregatiti pentru aceasta schimbare. Puteti sa asociati aceasta data cu un eveniment fericit.
  • Nu va descurajati, mai ales la primul esec. Fiecare tentativa va va face mai puternic, caci va atrage atentia asupra greselilor pe care trebuie sa le ocoliti.

Efectele fumatului asupra pielii

Publicat în de
2

“Nicotina din tutun este responsabila de o reactie de vasoconstrictie evidentiata mai ales la nivelul capilarelor arteriale. Se stie deja ca fumatorii fac dupa un numar de ani de fumat arterita, boala spastica a arterelor membrelor inferioare insotita de dureri intense si uneori urmata de ulcere ale gambelor si chiar de amputatie”, a declarat Dr. Mihaela Leventer, medic primar dermatolog la Dermastyle.

Pe langa imbatranirea pielii tutunul provoaca impotenta, infertilitate (atat la femei cat si la barbati), afecteaza sistemul imunitar, determina aparitia cariilor, a gingivitei, agraveaza sau determina aparitia unor afectiuni ale sistemuluicardiovascular, digestiv sau respirator.

Potrivit cercetatorilor straini, circulatia sangelui de la nivelul degetului mare scade cu 24% dupa ce persoana a fumat o tigara si cu 29% dupa ce persoana a fumat 2 tigari.

Cum determina fumatul aparitia ridurilor?

Tigarile contin peste 4000 de substante toxice, iar multe dintre acestea sunt absorbite direct in sistemul circulator si sunt conduse de sange in structura pielii.

Astfel, fumatul provoaca ingrosarea vaselor de sange din stratul extern al pielii, ingreunand circulatia sanguina si golind sangele de oxigen si importanti nutrienti, cum ar fi vitamina A. De asemenea, fumatul conduce la pierderea unei cantitati importante decolagen si elastina din piele – fibre care confera pielii fermitate si elasticitate.

Fara aceste substante nu mai este creat un mediu adecvat pentru ca pielea sa regenereze si astfel apar ridurile.

“Pielea fumatorului se impregneaza cu fum care schimba culoarea suprafetei cutanate. Pielea devine terna, cafenie, patata si cu zone uscate. De asemenea, obiceiul fumatului imbatraneste prematur tenul, accentueaza atat ridurile de expresie, mai ales cele din jurul gurii, cat si pe cele fine de pe obraji sau din jurul ochilor. Dintii se ingalbenesc la fel si degetele intre care este tinuta tigara. Prin urmare, fumatul imbolnaveste si urateste deopotriva”, a declarat Dr. Mihaela Leventer, medic primar dermatolog la Dermastyle.

Cancerul de buza

Potrivit medicului primar dermatolog, Mihaela Leventer tot din domeniul afectiunilor dermatologice induse de tutun se numara si cancerul de buza. “Fumatorii sufera nu numai de efectul vasoconstrictor al nicotinei din tutun, ci si de injuria termica asupramucoasei buzei, mai ales la cea inferioara pe care se sprijina de obicei tigara”, ne-a explicat dr. Leventer.

Dupa perioade lungi de buze uscate apare o fisura care nu da semn de vindecare. Aceste este, de fapt, si principalul semn de alarma care poate semnifica aparitia unui cancer de piele.

Tigarile iti ingroasa pielea

Un studiu recent realizat in Marea Britanie a analizat 25 perechi de gemeni, dintre care unul a fumat timp indelungat, iar celalalt nu a fumat deloc.

Doctorii au folosit o tehnica cu ultrasunete pentru a masura grosimea pielii din partea interioara a bratului. Pielea fumatorilor era cu un sfert mai groasa decat cea a nefumatorilor, iar in unele cazuri exista o diferenta estetica de 40%.

Comisia Europeana vrea sa interzica fumatul in toate locurile publice din toate statele membre

Publicat în de
Răspunde

Stop indiferentei!

O viata fara fumuri!

O Europa fara fumat in locuri publice, este ideea comisarului european pentru sanatate, John Dalli, potrivit Die Welt. El a spus ca anul viitor Comisia va face o propunere legislativa de interzicere completa a fumatului in locurile publice pe tot cuprinsul Uniunii, fara exceptiile existente la momentul actual.​

“Idealul este o Europa fara fumat”, a spus Dalli intr-un interviu acordat luni publicatiei germane, care sustine ca noua legislatie isi propune sa faca fumatul mai putin atractiv si mai putin nociv in statele UE.

Comisarul european vorbeste despre introducerea unei interdictii totale de fumat in locuri publice, in mijloace de transport si la locul de munca. Exceptiile nu-si au rostul, crede Dalli, nici macar in anumite baruri sau in locurile special amenajate pentru fumat, pentru ca “trebuie sa ne gandim nu numai la sanatatea clientilor, ci si a angajatilor”. Beneficiile economice au o importanta mai mica decat sanatatea oamenilor, a argumentat Dalli.

In Europa mor anual 650.000 de oameni, iar fumatul duce la o scadere de productivitate in economie si la impovararea sistemului sanitar cu miliarde de euro in fiecare an. “Sunt in principal preocupat de situatia tinerilor, 35% dintre tinerii europeni sunt fumatori”, a mai spus comisarul european.

Legislatia europeana va incerca sa reduca si cantitatea de nicotina sau alte substante pe care le contin tigaretele, dar sa ceara si schimbari ale ambalajelor tigaretelor, care sa contina imagini pentru a descuraja fumatul si informatii detaliate despre substantele nocive pe care le contin. “Cu cat sunt mai asemanatoare si mai banale, cu atat mai bine”, a spus comisarul. Mai mult, legislatia se va referi si la amplasarea pachetelor de tigarete in magazine, sa fie mai putin vizibile.

Ce păţesc? Efectele fumatului

Publicat în de
Răspunde

Impotenta

Fumatul distruge viata sexuala! Impotenta sau disfunctia erectila este incapacitatea repetata de a avea sau a mentine o erectie. In Romania, prevalenta disfunctiei erectile este de 25% in populatia generala, ceea ce inseamna ca unul din patru barbati sufera de impotenta. Studii realizate de Action on Smoking and Health (ASH) si British Medical Association (BMA) arata ca fumatul creste riscul impotentei cu 50%, risc care poate fi chiar mai mare in cazul asocierii fumatului cu factori de stress. In cadrul veteranilor din Vietnam s-a demonstrat ca a existat un risc cu 80% mai mare de aparitie a imptentei in cazul fumatorilor decat in cazul nefumatorilor.

Pe langa impotenta, printre problemele cauzate in mod direct de fumat se numara reducerea volumului de ejaculare, micsorarea numarului de spermatozoizi ejaculati precum si aparitia unor forme anormale si a unei mobilitati reduse a spermatozoizilor. Cu toate acestea, cercetarile realizate de MORI pentru ASH au aratat ca 88% dintre fumatori nu cunosc riscurile de natura sexuala la care se expun.

Etichetele de pe pachetele de tigari ar trebui sa avertizeze consumatorii asupra riscului impotentei. O noua directiva a Uniunii Europene o va inlocui in curand pe cea existenta (89/622/EEC) care contine specificatii asupra avertismentelor actuale de pe pachetele de tigari si reclamele asociate acestora. Tigarile vandute in Tailanda au acum mentionate avertismente asupra riscurilor impotentei cauzate de fumat iar ideea este aprig disputata in Hong Kong. Noua directiva va impune urmatoarele avertismente: Warning: Smoking Causes Male Sexual Impotente,Warning: Smoking Damages Sperm, Warning: Smoking May Damage Your Sex-Life.

Fumul de tigara contine peste 4.000 de substante nocive organismului printre care monoxidul de carbon, nicotina si 1,3-butadiena. Ele sunt responsabile pentru40.300 de decese premature anual in Marea Britanie si peste 1,2 milioane numai in Europa. Distrugerea arterelor si a venelor care vascularizeaza penisul este doar o manifestare a distrugerii sistemului circulator. Mai mult, hipertensivii, bolnavii de inima sau artrita care fumeaza sunt condamnati la impotenta definita.

Fumatul este devastator pentru sanatatea sexuala. Avand in vedere ca doua dintre cele trei efecte secundare ale fumatului sunt cauzate de nicotina, un fumator are sanse ca odata cu renuntarea la fumat sa aiba parte de imbunatatiri semnificative ale disfuntiilor erectile.

Parerile specialistilor:

Fumatul nu reduce numai speranta de viata ci si calitatea vietii. Fumatorii impotenti sufera de obicei in tacere cu constiinta incarcata de faptul ca totul ar fi putut fi prevenit. ( David. J. Ralph BSc Ms FRCS (Urol) / Institute of Urology / University College, London )

Este evident faptul ca fumatorii sunt predispusi la impotenta. Acest lucru este un rezultat al actiunii substantelor din fumul de tigara asupra capilarelor sangvine dar si al actiunii directe asupra musculaturii penisului. ( Roger Kirby / Consultant Urologist / St. George’s Hospital, London )

Tabagismul are efecte dramatice imediate si de lunga durata asupra erectiei. Renuntarea la fumat conduce adesea la imbunatatiri substantiale. Este surprinzator ca impotenta nu este citata mai des ca factor motivator pentru a renunta la fumat. ( Alain Gregoire: ABC Of Sexual Health / British Medical Journal )

Infertilitatea

Fumatul produce infertilitate atat la femei cat si la barbati!

La barbati, infertilitatea se datoreaza efectelor nicotinei asupra aparatului circulator, ceea ce provoaca, pe langa impotenta, reducerea volumului de ejaculare, micsorarea numarului de spermatozoizi ejaculati precum si aparitia unor forme anormale si a unei mobilitati reduse a spermatozizilor.

Declinul inteligentei

Cercetarile efectuate de Institutul de psihiatrie din Londra indica faptul ca fumatul este asociat cu declinul inteligentei. Studiul a examinat mai mult de 650 de oameni de 65 de ani si peste, pentru a determina puterea lor intelectuala si a inregistrat obiceiurile lor legate de fumat. Cercetatorii au demonstrat ca fumatorii au probleme mai mari decat nefumatorii sau decat fostii fumatori. Fumatul este un factor ce contribuie la bolile cardio-vasculare si arteroscleroza, ingusteaza arterele si astfel reduce alimentarea cu sange a creierului. Aceasta poate explica declinul inteligentei. Acest studiu este unul din lunga serie de cercetari ce demonstreaza impactul negativ pe care fumatul il are asupra sanatatii si starii de bine a oamenilor. Cu toate celelalte distrugeri provocate de fumat incluzand bolile cardio-vasculare, cancerul, emfizemul si altele, declinul inteligentei se adauga la lista de probleme de sanatate pe care fumatorii si le cauzeaza singuri.

Noi consideram asemenea studii ca pe o chemare la renuntarea la acest obicei si acceptarea unui ajutor profesionist pentru a fi siguri ca aceasta se intampla. ( Dr. Kathleen Kuntaraf / Traducere si adaptare dr. Gily Ionescu )

Fragilitatea imunitara

Fumatul afecteaza sistemul imunitar pe mai multe cai:

  1. Leucocitoza (creste numarul globulelor albe).
  2. Limfocitoza (creste numarul limfocitelor).
  3. Modificarea echilibrului dintre diferite sub-seturi de limfocite.
  4. Scaderea numarului celulelor Natural Killer (NK) care au un rol important in apararea organismului impotriva cancerului.
  5. Scaderea numarului celulelor Langhans (importante componente ale sistemului imunitar la nivelul epiteliului colului uterin) – motiv pentru care fumatul contribuie la aparitia displaziei colului.

Gripa

Fumatorii sufera de gripa de trei ori mai mult decat nefumatorii! Acest lucru este cauzat si de fragilitatea imunitara generata de fumat.

Cariile

Fumatorii au de trei ori mai multe carii decat nefumatorii datorita placii dentare care duce la dezvoltarea bacterilor si apoi la carierea dintilor! ( Dr. Kathleen Kuntaraf / Traducere si adaptare dr. Gily Ionescu )

Gingivita

Gingivita este o inflamatie a gingiilor datorata unei slabe igiene orale asociate fumatului. Fumatorii pasivi pierd dinti de trei ori mai frecvent decat nefumatorii! ( Dr. Kathleen Kuntaraf / Traducere si adaptare dr. Gily Ionescu )

Helena

Halena fumatorului se refera la mirosul neplacut pe care il exhala si pe care nici o apa de gura sau pasta de dinti nu reuseste sa o indeparteze. Exista un proverb care spune: “Saruta un nefumator si vei simti diferenta! Din pacate mirosul, acesta se imprima si pielii si chiar daca nu esti fumator te afecteaza puternic. Chiar crezi ca partenerul/partenera vrea pe cineva care miroase ingrozitor? Ia atitudine si schimba-ti calitatea vietii, e dreptul tau!

Tutunul pierde pagini de reclama

Publicat în de
1

Aceasta situatie este datorata deciziei trustului Adevarul Holding, care nu va mai publica reclame care au legatura cu industria tutunului.

Adevarul Holding a anuntat ca incepand cu 22 aprilie nu va mai publica in paginile produselor sale machete publicitare platite care au legatura cu industria tutunului. Astfel publicatiileAdevarul, Adevarul de Seara si Click!, dar si revistele care sunt editate de trust, precumForbes Romania, Foreign Policy Romania, Click! pentru femei si OK! “nu vor mai publica machete platite care au, fie si indirect, legatura cu industria tigaretelor si a produselor din tutun“, precizeaza anuntul emis de catre trust.

Comunicatul Adevarul Holding specifica faptul ca “decizia include orice fel de forma publicitara platita legata de industria tutunului, fie ca este vorba despre machete traditionale de advertising, cazuri de business, cereri de angajare in domeniu“.

Trustul media precizeaza ca “aceleiasi decizii se vor adapta de la aceeasi data si variantele online ale tuturor publicatiilor Adevarul Holding“.

Comunicatul este semnat de catre directorul general Adevarul Holding, Peter Imre, care a fost angajat al Philip Morris Romania in functia de corporate affairs director.

Decizia Adevarul Holding a venit in contextul in care o campanie pregatita pentru TV de Ministerul de Interne in parteneriat cu British American Tobacco a provocat controverse la CNA, membrii  acestuia considerand neadecvata informarea populatiei asupra prejudiciilor pe care contrabanda cu tigarete le aduce bugetului de stat si nu asupra efectelor grave ale fumatului asupra sanatatii.

Campania in discutie a fost pregatita pentru TV de Ministerul de Interne in parteneriat cu British American Tobacco, si vine in urma unei alte campanii desfasurate in principal prin panotaj stradal, in care se atrage atentia asupra pierderilor bugetare provocate de contrabanda cu tigarete. Nici unul dintre materialele campaniei nu contine nume de producatori de tigari sau branduri, iar pe TV aceasta va fi difizata sub forma de campanie comerciala sau platita.

Reprezentantii MAI si BAT s-au prezentat la CNA pentru a discuta campania, dar au intrerupt  intalnirea cand s-a constatat ca avizul CNA este necesar doar in cazul unei campanii sociale neplatite.  Cu toate acestea Consiliul Audiovizualului si-a exprimat dezaprobarea in privinta mesajului central al campaniei, care nu semnaleaza efectele fumatului asupra sanatatii, ci are drept scop informarea cetateniilor despre prejudiciile aduse bugetului de stat de traficul cu tigarete si proasta calitate a tigarilor de contrabanda.

Cine a fost Allen Carr?

Publicat în de
1

Allen Carr nu e nici medic, nici psiholog. Calificarea sa e mult mai adecvata: o lunga cariera de mare fumator.

Dupa 33 de ani de asemenea cariera, când credea ca e condamnat pe viata la fumat, a trecut brusc de la 100 de tigari pe zi la zero. Un miracol – din care s-au nascut (Metoda usoara), reteaua internationala de clinici (Allen Carr) si cartea aceasta, cu traduceri in peste 20 de limbi, cinci milioane de exemplare vândute, versiuni audio, video si CD-ROM.

Un mic amanunt: metoda lui Allen Carr are peste 90% sanse de succes, iar clinicile care-i poarta numele iti ramburseaza banii daca nu reusesc sa te vindece…Este usor si placut sa te lasi de fumat cu metoda Allen Carr. Nu vei avea simptome chinuitoare de abstinenta. Nu trebuie sa ai o vointa puternica. Nu esti supus(a) unui tratament de soc.

Nu ai nevoie de vreun substitut sau adjuvant. Nici macar n-ai sa teingrasi.Daca esti fumator/fumatoare si ai cumparat cartea pentru tine, singurul lucru pe care trebuie sa-l faci e s-o citesti. Si ti se recomanda sa fumezi in timpul lecturii!Daca esti nefumator/nefumatoare si ai cumparat cartea pentru cineva drag tie, nu trebuie decât sa-l convingi s-o citeasca.

Daca nu-l poti convinge, citeste-o tu, pentru ca ultimul capitol te invata cum sa transmiti mesajul cartii celor din jur. Si – poate mai important ca orice – cum sa-ti impiedici sa se apuce de fumat.

Căteva cuvinte despre acestă metodă

Publicat în de
1
În sfârşit, cura miraculoasă pe care o asteptau toţi fumătorii: instantanee, eficientă chiar şi pentru marii fumători, fără simptome grave de abstinenţă,
nu necesită voinţă, nu este un tratament de şoc, nu necesită adjuvante sau gadgeturi, nici măcar nu te ingraşi.
Dacă eşti fumător, singurul lucru pe care trebuie să-l faci e să asculţi audiobookul în timp ce fumezi.
Dacă esti nefumător şi ai nimerit pe acest blog, dăruieşte audiobookul pentru cei dragi, singurul lucru pe care trebuie să-l faci e să-i convingi să-l asculte.
Dacă nu-i poţi convinge, ascult-o tu; ultimul capitol te va învăţa cum să transmiţi mesajul cărţii celor din jur – şi totodată cum să-ţi împiedici copiii să se apuce de fumat.
Nu te lasa păcălit(ă) de faptul că acum urăsc fumatul. Toţi copiii îl urăsc înainte să devină dependenţi.
„Cartea lui Allen Carr conţine probabil cea mai mare doză de adevăr din tot ce am citit până acum, în afară de dicţionare. Cititorule, fii pregătit să ţi se pună în faţă o oglindă.
Succesul demersului tău de a te lăsa de fumat depinde si de confruntarea cu imaginea ta. “
Marius Vintilă
după 23 de ani, în sfârşit, nefumător
————————————-
Allen Carr, de profesie contabil, fumător de până la 100 de ţigări pe zi, a încercat zadarnic, de nenumărate ori, să se lase de fumat, până când, în 1983, a descoperit Metoda UŞOARĂ (Easy Way) care ii poartă astăzi numele.
A înfiinţat o reţea internaţională de clinici Allen Carr pentru vindecarea fumâtorilor de adicţie, a extins Metoda UŞOARĂ la alte situaţii (dependenţă de alcool, controlul greutăţii etc.), a publicat cărţi traduse ulterior în peste 20 de limbi , însoţite adesea de versiuni video, audio sau CDROM. Printre bestseller-ele sale se numara cartea de fata (Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking, vanduta numai pana in 1999 in peste 2 milioane de exemplare, (potrivit menţiunii de pe coperta ediţiei a treia), The Only Way to Stop Smoking Permanently, Allen Carr’s Easyweigh to Lose Weight, How to Stop Your Child Smoking, The Easy Way to Enjoy Flying.
Clinicile Allen Carr sunt frecventate de sute de mii de persoane şi au o rată de succes de peste 95%, evaluată prin procentajul (de sub 5%) al fumătorilor cărora, dat fiind că nu reuşesc totuşi să se lase cu Metoda uşoară, li se returneazş suma plătită
Autor: Allen Carr
Editura: Humanitas Multimedia
An aparitie: 2009
Lectura: Marius Vintila
Traducerea: Oana Vlad
Durata 5:20:48