Marius Vintilă s-a apucat de fumat la vârsta de 18 ani şi fuma în jur de un pachet de ţigări pe zi /// Foto: TVR

Anual, mor aproximativ 5 milioane de persoane din cauza acestui viciu, estimează Organizaţia Mondială a Sănătăţii

În patru luni de campanie antifumat, desfăşurată în perioada septembrie 2008 – ianuarie 2009, 2.000 de români au renunţat la ţigări, potrivit statisticilor Ministerului Sănătăţii, speriaţi de pictogramele prezente pe pachetele cu tutun. Cei mai mulţi fumători însă nu s-au lăsat impresionaţi de imagini şi au găsit modalităţi pentru a le masca, după cum nu au fost speriaţi nici de creşterea preţului la ţigări. Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, anual mor aproximativ 5 milioane de persoane din cauza acestui viciu.

Pentru fumătorii înrăiţi care vor să renunţe la tutun există o soluţie ce pare la prima vedere exotică: o carte vorbită. Autorul Allen Carr spune că un mare avantaj al acestei metode îl reprezintă faptul că, odată ce ai renunţat la fumat, nu vei mai simţi dorinţa de a aprinde niciodată o ţigară. Terapia ar consta în ascultarea unui audiobook (50 de lei) şi citirea unei cărţi (28 de lei). Cheia succesului acestei metode este să asculţi sau să citeşti volumul de la început până la sfârşit, ne spune Marius Vintilă, realizator radio, care a testat metoda pe pielea lui.

“Eu m-am lăsat de fumat imediat după ce am terminat de citit cartea lui Allen Carr, în noiembrie 2008, iar atunci această carte nu era tradusă în română. După ce a apărut şi ediţia tradusă am primit propunerea din partea unei edituri să transform această carte într-un audiobook”, a declarat pentru Gândul Marius Vintilă. Prezentatorul radio mărturiseşte că fuma în jur de 15 sau 20 de ţigări pe zi şi că până să încerce această metodă, a avut două tentative ratate de a se lăsa de fumat. “Fumez de la vârsta de 18 ani, iar până să citesc această carte am mai încercat de două ori să renunţ la acest viciu. Nu puneam ţigara în gură timp de trei luni, după care reveneam la prostul obicei”, adaugă Vintilă. Astfel, după 23 de ani de viciu, Marius Vintilă spune că a devenit nefumător. În plus, DJ-ul susţine că alţi 10 colegi de-ai lui s-au lăsat de fumat tot cu ajutorul acestei metode.

Plasturi, gumă de mestecat şi medicamente

Plasturii antifumat reprezintă o altă metodă destul de eficientă pentru a renunţa la fumat. Produsul îi ajută pe dependenţii de nicotină să întrerupă obiceiul de a fuma, prin reducerea efectelor dezagreabile care apar în mod obişnuit atunci când vrei să renunţi la acest viciu. Modul de utilizare este destul de simplu. Se aplică un plasture în zone unde nu deranjează, precum antebraţul, zilnic dimineaţa. Plasturele se va păstra timp de 16 ore, pe o perioadă de trei săptămâni. După acest interval de timp, se va reduce doza la jumătate pentru încă două săptămâni. O cutie costă 71 de lei şi conţine şapte plasturi. Guma de mestecat trebuie folosită timp de 30 de minute. Se recomandă o pastilă ori de câte ori fumătorul simte nevoia de a apinde o ţigară. După jumătate de oră toată nicotina este eliberată din guma de mestecat. Astfel, nicotina intră în organism direct prin intermediul mucoasei bucale atunci când mestecaţi produsul. Prin înghiţire, nicotina este distrusă în stomac putând produce simptome neplăcute, aşa că e recomandat să nu mestecaţi energic. O cutie conţine 30 de pastile de gumă, care costă 28 de lei.

Există şi tratament gratuit

Medicii de la Institutul Naţional de Pneumologie “Prof. Dr. Marius Nasta” îi ajută pe dependenţii de nicotină să renunţe la fumat cu ajutorul unor medicamente, care se eliberează numai pe bază de reţetă. Un astfel de tratament este gratuit, deoarece face parte din campania “Stop Fumat” desfăşurată de Ministerul Sănătăţii.

Ţigara electronică este un instrument care vă ajută să vă lasaţi de fumat. Utilizatorul va aspira un abur exact ca la o ţigară obişnuită, iar în timpul aspirării se va aprinde un led la capătul produsului care imită jarul, pentru un efect vizual complet identic. Concentraţia de nicotină şi aroma acesteia pot fi reglate cu ajutorul rezervelor înlocuibile. Aceasta costă în jur de 400 de lei.